AUTOLIBERACIÓN MIOFASCIAL
Aprende, AHORA ONLINE, te vendrá muy bien para estimular planta del pie, después de muchas horas sentad@, liberar contracturas de espalda y diafragma (con pelotitas). En casa y en la oficina. Ahora enseño ONLINE. También y siempre
AL AIRE LIBRE. Distancia mínima 2m. Instructora formada en las técnicas que imparte, y además lo adapto a tu entorno de trabajo o casa.
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Consiste en utilizar productos de AUTOAPLICACIÓN (pelotas, rodillos) para masajear la miofascia (tejido q envuelve los músculos, órganos y otras estructuras del cuerpo) para mejorar la extensibilidad de los tejidos blandos mediante la LIBERACIÓN DE TENSIONES. La tensión en la fascia restringe la funcionalidad y flexibilidad del músculo, y puede producir acumulaciones dolorosas conocidas como puntos gatillo o “nudos musculares”, que desaparecen con el automasaje. Entre los BENEFICIOS se incluye:
• Mejora la circulación
• Elimina los productos residuales del movimiento humano (via sangre) para facilitar la recuperación y la
reparación del tejido.
• Aumenta la estimulación neuronal.
• Aumenta el rango de movimiento.
• Mejora la contracción del tejido muscular (NASM)
The GRID es uno de los componentes para realizar esta función. También puede hacerse con PELOTAS de tenis en la planta del pie o RODILLOS, disponibles en muchos centros.
The GRID™
• Imita las manos, con varias densidades, para conseguir un masaje-SMRT único:
1. Área similar a la palma, 2. Área similar a los dedos, 3. Área similar a las puntas
de los dedos.
• Permite variar la compresión que se aplica al tejido.
• Los canales permiten que la sangre oxigenada fluya entre los tejidos para conseguir
más efectividad y eficiencia. (este último punto es el que lo diferencia de los foam roller anteriormente citados)
¿Quieres conocer los beneficios de todos estos materiales y cómo aplicarlos? Yo te lo enseño.