Hipopresivos en Bosu

¿Quieres aumentar la eficacia de los ejercicios hipopresivos? Hazlos con materiales adicionales como Fit Ball o Bosu. Incrementarás sensaciones a la vez que activas otros músculos, algunos de los que siempre queremos trabajar, como glúteos. Pero primero hay que dominar la técnica por separado. Si nunca te has subido a un bosu al revés (con la parte plana para arriba), te recomiendo primero aprender a subir sin caerte, luego estabilizarte encima, sin más, después hacer sentadillas, y una vez domines esto, prueba el control del core mientras haces un hipopresivo y llevas tu eje corporal ligeramente hacia delante.

Pero primero hay que dominar la técnica por separado. Si nunca te has subido a un bosu al revés (con la parte plana para arriba), te recomiendo primero aprender a subir sin caerte, luego estabilizarte encima, sin más, después hacer sentadillas, y una vez domines esto, prueba el control del core mientras haces un hipopresivo y llevas tu eje corporal ligeramente hacia delante.

#abdominales #piernas #gluteos #core #activacion #hipopesivos #bosu