Abdominales, vértebras y presión abdominal. Cómo trabajarlos de manera más beneficiosa.
Que repetidos abdominales (los tradicionales), son malos, ya lo sabemos- y quien no lo sepa con mucho gusto le explico porqué-, que no reducen cintura también, que producen protusiones y hernias, sobre todo si hay una predisposición genética. Ha tenido que venir el cerdo a decírnoslo. Como dice el articulo adjunto “se ha comprobado que las vértebras habían sido aplastadas por la presión de las abdominales. Si esto ocurriera en un ser humano, la lesión afectaría a los nervios, causando dolor y, posiblemente, una hernia de disco.” Pero lo que no sabe el cerdo, al menos hasta ahora no hay referencias de animales practicando hipopresivos (en algo el ser humano ha de demostrar su inteligencia y conocimiento), es que justamente, si quitamos la presión del trabajo abdominal y lo sustituimos por ejercicios y posturas que disminuyen la presión (las técnicas hipopresivas) en dicha cavidad abdomino-pelvico-torácica, conseguiremos activar el transverso abdominal, y así reducir cintura en estado de reposo, evitando protusiones lumbares, hernias y disminuyendo así el dolor de espalda,muchas veces agravado por la presión q sufren a lo largo del día esos mismos discos intervertebrtales por estar horas sentado/a o de pie.
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